Una alimentación equilibrada previene enfermedades digestivas
Una alimentación equilibrada previene enfermedades digestivas
Una alimentación equilibrada previene el riesgo de sufrir enfermedades digestivas, además beneficia al organismo y contribuye al bienestar general. Este enfoque disminuye la probabilidad de enfermedades crónicas digestivas, cardiovasculares, entre otras.
El cuidado tanto del corazón como del sistema digestivo promueve una vida plena y previene problemas de salud. Según los expertos del Instituto Ecuatoriano de Enfermedades Digestivas (IECED), uno de los mejores centros dedicados a tratar enfermedades digestivas, mantienen que: adoptar una dieta equilibrada es esencial para mantener ambas áreas en óptimas condiciones y prevenir enfermedades cardiovasculares y trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal.
¿Qué recomienda el gastroenterólogo para prevenir enfermedades digestivas?
Para establecer una relación saludable entre la alimentación y el sistema digestivo, el Dr. Jorge Rodríguez, gastroenterólogo de Endoscopynet by IECED en Santo Domingo (GastroSanto), aconseja:
- Prestar atención a las señales de hambre y saciedad
- Comer lentamente y disfrutar de cada bocado.
- Mantener una hidratación adecuada, ya que el agua facilita la digestión al ayudar en el transporte de nutrientes y la absorción.
El Dr. Rodríguez también enfatiza el consumo de probióticos, como el yogurt, para favorecer la salud de la microbiota intestinal y mejorar la digestión. Evitar el exceso de grasas saturadas, azúcares y calorías vacías no solo protege el corazón, sino que también previene problemas digestivos como estreñimiento, hemorroides y diverticulitis.
La Dra. Martha Ruíz, patóloga clínica y coordinadora de laboratorios LABS, sugiere realizar análisis de laboratorio regulares, como hemograma, glucosa, colesterol y triglicéridos, junto con exámenes básicos de orina y heces, para obtener una visión integral de la salud. Adoptar estos hábitos no solo previene problemas de salud a largo plazo, sino que también contribuye a una vida plena y activa.
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