¿Cómo influye la microbiota intestinal a tu salud?

¿Qué es la microbiota?

La Dra. Raquel Del Valle, experta en gastroenterología, endoscopia y miembro del equipo de IECED, explica que la microbiota o flora intestinal constituye un ecosistema complejo compuesto por diversos microorganismos presentes en nuestro sistema digestivo e influye a la salud de una manera significativa e importante, pues esta se encarga de una parte de la digestión.

Funciones de la microbiota intestinal

Su papel resulta fundamental para mantener una salud digestiva óptima, ya que resguarda y cuida el estómago. Por esta razón, sus funciones incluyen:

• La digestión y absorción de nutrientes.
• La regulación del sistema inmunológico.
• La síntesis de vitaminas.
• La protección del estómago contra invasores patógenos.

¿Cuáles son los signos de una microbiota perjudicada?

Los síntomas que pueden indicar problemas con la microbiota son:

• Diarrea frecuente.
• Hinchazón abdominal.
• Estreñimiento.
• Cólicos intestinales.

Estos síntomas pueden variar de una persona a otra. Para diagnosticar el estado de la microbiota intestinal, se lleva a cabo un análisis de heces mediante un examen de laboratorio llamado coprocultivo. Gabriel Mendoza, analista del laboratorio clínico LABS, destaca que «esta prueba es un método de diagnóstico microbiológico que identifica diversos organismos causantes de enfermedades gastrointestinales», lo que facilita la identificación de bacterias presentes, la evaluación de su diversidad y la detección de posibles desequilibrios en la microbiota.

¿Cómo mantener la salud de la microbiota intestinal?

Se recomienda:

• Seguir una dieta equilibrada rica en fibra y alimentos variados que alimenten a las bacterias beneficiosas.
• Consumir probióticos presentes en alimentos fermentados, como el yogur.
• Evitar el uso indiscriminado de antibióticos, ya que puede afectar negativamente la diversidad de la microbiota.
• Reducir el estrés.
• Realizar ejercicio regularmente.

En resumen, preservar la flora intestinal ayuda a prevenir diversos trastornos gastrointestinales, como el hígado graso no alcohólico, la enfermedad celíaca y el síndrome de intestino irritable. Sin embargo, para un cuidado integral, es recomendable consultar a un gastroenterólogo.

EndoscoopyNet by IECED, estamos comprometidos con tu salud digestiva.